Pārgājienu nūjas var palīdzēt saglabāt spēku treniņa laikā. Taču, redzot, ka daudziem jaunpienācējiem joprojām trūkst pieredzes, kā pareizi izmantot trekinga nūjas, šeit ir neliela pieredze trekinga nūju izmantošanā.
1. Garuma regulēšanatrekinga nūjasparasti ir sīki aprakstīts rokasgrāmatā. Lūdzu, pielāgojiet trekinga nūju garumu atbilstoši norādījumiem, lai tie atbilstu jūsu augumam un roku stāvoklim. Šī pozīcija pamatā ir piemērota staigāšanai pa līdzeniem ceļiem. Dodoties kalnā, trekinga nūjas garumu var pielāgot atbilstoši kalnu ceļa slīpumam vai arī mainīt rokas pozīciju, un no nūjas roktura augšējās daļas to nobīdīt uz leju atbilstošā pozīcijā. Tas ir ērtāk, un jums nav vienmēr jāpielāgo trekinga nūja garums. Tagad daudzām trekinga nūjām ir pievienoti arī materiāli, kas piemēroti turēšanai roktura apakšējā daļā. Dodoties lejā no kalna, mēģiniet izmantot pārgājiena nūjas garāko garumu, turiet pārgājiena nūjas augšdaļu un izmantojiet pārgājiena nūju, lai buferētu lejupslīdes atbalsta impulsu, kas ir ļoti labs ceļgaliem.
2. Zižļa uzgaļa pārsegs un sniega atbalsts. Trekinga nūjas galu var izvilkt, un daudzi jaunpienācēji to nezina. Papildus nūjas gala aizsardzībai parastajā laikā, nūjas uzgaļa pārsegs galvenokārt ir piemērots berzes palielināšanai uz cietiem līdzeniem ceļiem (piemēram, asfalta ceļiem, cementa ugunsdzēsības kāpnēm) ejot. Citos ceļa apstākļos jums vajadzētu izvilkt pēdas pārsegu un tieši pieskarties zemei ar nūjas galu. Tādā veidā tas var nodrošināt uzticamāku un stabilāku atbalstu sarežģītos zemes apstākļos. Tas var cīnīties, neslīdot augsnes nogāzēs, kā arī var sniegt atbalstu akmeņainās nogāzēs, kas nav īpaši gludas. Bet sniega vai smilšu gadījumā ir nepieciešams pievienot papildu piederumus, piemēram, sniega balstu (dubļu atbalstu), lai palielinātu atbalsta laukumu. ce7f1f7eb6e690e8 (2).jpg
3. Kāpšanas procesā ik pa laikam ir nepieciešams ar rokām satvert zarus vai akmeņus, lai uzkāptu, un ir ļoti neērti turēt trekinga nūjas. Mana pieredze liecina, ka plaukstas siksna ir jāuzliek iepriekš. Kad vidū ir jāizmanto kailām rokām, varat tieši atbrīvot pārgājiena nūju un pakārt to uz plaukstas, aiz plaukstas siksnas. Pēc tam pārgājiena nūju atkal var viegli turēt, lai elastīgi un arī drošāk reaģētu uz dažādām situācijām. Turklāt, piekarinot pārgājienu nūjas uz plaukstas locītavas, pievērsiet uzmanību tam, lai trekinga nūjas būtu abās ķermeņa pusēs, lai izvairītos no nūju paklupšanas, kavējot pēdu virzību.
4. Ejot ar divām nūjām, varat izmantot divus trekinga nūjas blakus, lai atbalstītu savu ķermeņa svaru, piemēram, slēpojot, vai arī varat pārmaiņus atbalstīt vai stumt zemi ar rokām šūpojoties uz priekšu un atpakaļ, lai palīdzētu ķermenim virzīties uz priekšu, tādējādi ietaupot. kājas spēcīgi spiediet uz priekšu. Šī poza ir īpaši noderīga garās pastaigās.
5. Ķermeņa līdzsvara saglabāšana ir arī svarīga trekinga nūju izmantošanas funkcija. Piemēram, šķērsojot upi, nereti nākas uzkāpt uz akmeņiem. Šajā laikā izmantojiet trekinga nūjas, lai palielinātu atbalsta punktus abās pusēs, lai palīdzētu saglabāt ķermeņa līdzsvaru, lai nezaudētu līdzsvaru un neiekristu ūdenī.
6. Ejot pa kalnu ceļiem ar blīvām nezālēm un krūmiem, pārgājienu nūju izmantošana var palīdzēt atgrūst nezāles un krūmu zarus, lai atrastu ceļu un atvieglotu pāreju. Ja ceļa vidū ir zirnekļu tīkli, varat arī izmantot pārgājienu nūjas, lai tos izstumtu. Pastaigas vietās ar salīdzinoši blīvu veģetāciju, izmantojot pārgājienu nūjas, lai atvērtu ceļu, var pārbaudīt nezāles un kritušās lapas, kā arī var būt "zāles sišana, lai nobiedētu čūsku". Pēdējā laikā arvien vairāk tiek ziņots par indīgām čūskām, kas tiek atrastas blakus kalnu ceļiem, un pārgājiena nūja rokā var būt katram gadījumam.
7. Smagas slodzes gadījumā, piemēram, salīdzinoši lielai smagai somai, uz laiku apstājoties atpūtai pa vidu, varat arī atbalstīt smago somu ar trekinga nūjām aiz muguras, dalīties ar smagās somas svaru, un ļaujiet ķermenim nedaudz atpūsties.
8. Tagad ir daudzfunkcionāli lietusmēteļi, kurus var izmantot kā nojume, tāpēc pārgājienu nūjas bieži var izmantot nojumes veidošanai. Tas ir tikai dzirdēts, nevis faktiski izmēģināts.
9. Visbeidzot, mēģiniet izmantot dubultās nūjas. Redzot, ka daži draugi ņem tikai trekinga nūju, nevar teikt, ka tas ir absolūti neiespējami. Trekinga nūjas ir līdzvērtīgas augšējo ekstremitāšu izstiepšanai, un "pilnpiedziņa" ir jaudīgāka nekā "divu riteņu piedziņa". Tad, izmantojot vienu spieķi, šķiet, ka abas priekškājas ir garas un īsas, kas patiesībā ir diezgan neērti.
