1. Pielāgojiet garumu
Parasti divus no trīs sekciju trekinga nūjām var regulēt. Vispirms atskrūvējiet visus trekinga nūjas savienojumus. Izstiepiet stabu netālu no apakšas līdz maksimālajai robežai. Uz pārgājiena nūjām ir uzziņas svari.
Turiet pārgājiena nūju uz līdzenas virsmas, lai pielāgotu pārgājiena nūjas garumu, roka dabiski nokarājas, ņemiet elkoni kā atbalsta punktu, paceliet apakšdelmu līdz 90 grādiem ar augšdelmu un pēc tam noregulējiet pārgājiena nūja galu. uz leju, lai pieskartos zemei; Nūjas galvu novieto 5-8 cm zem paduses, un pēc tam nūjas galu noregulē uz leju, līdz tā pieskaras zemei.
Pievelciet visus trekinga nūjas stabus. Otru pārgājiena nūju, kas nav noregulēta, var noregulēt tādā pašā garumā kā fiksētā garuma nūju.
Regulējot trekinga nūjas, nevajadzētu pārsniegt maksimālo regulēšanas garumu, kas norādīts uz trekinga nūjām. Iegādājoties pārgājienu nūjas, vispirms varat pielāgot garumu, lai noteiktu, vai varat iegādāties pareizā garuma trekinga nūjas.
Trīssekciju regulējamā trekinga nūja stiprākais stāvoklis ir tad, kad trīs sekciju nūju garumi ir vienādi, tādēļ, to lietojot, ne tikai pagariniet vienu no nūjām, neizmantojot otru nūju, vai pārsniedziet nūjas brīdinājuma skalu. stabs. Tādējādi pārgājiena nūja var viegli saliekties un deformēties, un to nevarēs izmantot!
Labākais veids, kā to izmantot, ir noregulēt pārējās divas izvelkamas nūjas vienā garumā, kas var nodrošināt trekinga nūja atbalsta izturību un palielināt trekinga nūjas kalpošanas laiku.
2. Izmantojot aproci
Kad lielākā daļa cilvēku izmantotrekinga nūjas, viņi cieši tur rokturi un pieliek spēku, domājot, ka plaukstas siksnas funkcija ir neļaut trekinga nūjai atstāt viņu plaukstas. Ja tu tā domā, tad tu kļūdies.
Dodoties lejup, trekinga nūjas trieciena spēks caur plaukstas siksnu jāpārnes uz mūsu roku; un, braucot kalnā, rokas grūdiens caur plaukstas siksnu tiek pārnests uz trekinga nūju, lai radītu palīdzību kalnā, tādējādi plaukstas locītava iziet cauri plaukstas siksniņai. Mums nevajadzētu iet iekšā tieši no aproces augšdaļas, lai satvertu rokturi, bet gan jāpaņem aproce, jāievelk vītne no aproces apakšas, jāiespiež siksniņa plaukstā un tad uzmanīgi jāsatver rokturi. Jā, atbalstiet pārgājienu nūjas caur plaukstas siksnām, nevis turieties pie rokturiem.
Ja ir sprādze, veiciet nelielu regulēšanu, atcerieties, ka nedrīkst ietekmēt trekinga nūjas darbību.
3. Kā darboties dažādos apvidos
Tālāk ir aprakstītas parastās pārgājienu nūju lietošanas metodes kopumā, bet ne visas metodes. Varat nedaudz pielāgot faktisko darbību, lai atrastu sev piemērotāko metodi, lai pilnībā izmantotu pārgājienu nūju priekšrocības.
Izmantojiet to pašu ritmu uz līdzenas zemes un lēnām augšup kā parastajā iešanā. Novietojiet trekinga nūju uz priekšu ar labo roku, kamēr kreisā pēda ir uz priekšu, bet nūja gals nedrīkst pārsniegt ķermeņa priekšpusi, pēc tam atspiediet atpakaļ pret zemi un kreisās rokas papēdi Dariet to pašu ar labo. roka.
Slīpākās stāvās nogāzes ir tādas pašas kā parastajai pastaigai, taču rokas ir jāpārvieto uz priekšu, un trekinga nūjas jānovieto ķermeņa priekšā. Izmantojiet trekinga nūjas, lai atbalstītu ķermeni uz augšu, lai samazinātu spiedienu uz kājām. Ja nepieciešams, varat izmantot divus trekinga nūjas vienlaikus. Lai veiktu kāpšanas darbību, stumjot ķermeni uz augšu, plaukstu var novietot uz stieņa augšdaļas, lai stiprinātu stumšanas spēku.
Tā kā nobraucienam ir salīdzinoši liels triecienspēks, ir nepieciešams izmantot trekinga nūjas, lai samazinātu slodzi uz kājām; trekinga nūju pozīcija jānovieto ķermeņa priekšā, un zeme pirms priekšējām kājām var sasniegt spēka dalīšanas efektu. Šajā laikā ķermenis noteikti vēlēsies. Noliekšanās uz priekšu mums nav dabiska darbība, lai dotos lejup, tāpēc mums tas ir bieži jātrenējas, un tajā pašā laikā mums ir jāsajūt, cik tālu jānovieto trekinga nūjas, lai sasniegtu spiedienu uz kājām samazināšanas efektu un nepalēnināsies sākotnējais ceļojums. Ātrums un ritms. Vajadzības gadījumā trekinga nūju garumu var pagarināt pēc personīgās izjūtas.
